PREPARA TU MARATÓN DE PRIMAVERA, HOY

No, no estoy como los grandes almacenes adelantando la navidad a octubre a ver que cae simplemente, no soy muy amigo del bombardeo informativo de última hora cuando poco se puede hacer. Pues eso chicos, que como quien dice, comenzamos una nueva temporada, venimos de vacaciones y ya estamos haciendo cálculos para la nueva temporada. A buen seguro que muchos tendréis las miras puestas en un maratón de primavera, lo siento pero para los de otoño ya vamos tarde,  y seguramente estaréis muy acostumbrados a señalar un día en el calendario y a partir de ahí comenzar un plan de entrenos agresivos, una serie de rituales propios de monjes budistas y a sucumbir a la paranoia colectiva. Recuerda que tus objetivos han de llegar de manera “natural” y que los debes plantear con tiempo para que así sea.

Y ahora, a descansar ...o no.

 

Ya sabéis la pasión que tengo por eso de la relatividad. No hay verdad absoluta ni fórmula perfecta más a buena parte de los que leéis, aunque algunos hay por el Hemisferio Sur y a los cuales mando un cordial saludo, lo cierto es que a la mayoría se nos echa encima un verano caluroso en el que cuesta entrenar y en el que además no abundan las carreras ni los objetivos. Nos toca ver los toros desde la barrera en grandes reuniones y campeonato, atletismo de sillón que se diría.

Como quien dice, el descanso es la cara oculta del entreno, y al igual que si día a día tenemos que descansar para asimilar el entreno, también es preciso hacerlo de temporada a temporada. Incluso los corredores de élite a su manera, se toman su tiempo de relax. Se me viene a la mente que no estaría de más, dar una definición de lo que es descansar, que luego ya se sabe que los atletas somos muy tendentes a leer solo lo que queremos. Descansar es reducir de manera considerable la carga de entrenamiento, a fin de recuperar al organismo de los esfuerzos realizados. Digo esto, porque no son pocos los que “descansan” simplemente cambiando las palizas corriendo a pie por otras a lomos de la bicicleta y similares.

El cuidado integral: El secreto mejor guardado

Que el cuerpo humano es un organismo íntegramente interrelacionado, es algo que no vamos a descubrir pero que hasta hace bien poco no se ha tratado como tal, tampoco hace falta mencionarlo mucho. Esta realidad ha tenido su respuesta en los últimos tiempos en homeopatía, quien basada en la filosofía de  “hay enfermos, no enfermedades” ha replanteado incluso a muchos médicos tradicionales verdades hasta ahora absolutas.

Afila el cuchillo: Parte Segunda

Una vez tengas claro tus cualidades frente a otros rivales y el perfil de estos, es el momento de trazar las líneas maestras de una estrategia, aunque lógicamente, según se vaya dando la carrera y según nos vayamos encontrando, deberemos cambiarla. Haciendo un esfuerzo por recopilar todas las formas en que he visto correr y he corrido, os traigo un popurrí de estrategias para sacar el máximo partido a vuestras aptitudes. Si tenéis algún as más debajo de la manga, comentadlo. Yo por lo pronto me acuerdo de estas: